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视觉疲劳什么症状

分享者:我的楼兰更新时间:2017-08-02 23:20:16217阅读
概述

在目前生活中,很大一部分人在长时间读书,写字,打电脑和看电视之后,都会出现眼睛疲劳,看东西不清楚,眼睛干涩难受。那要怎么解决呢,下面几个小经验分享给大家。

视觉疲劳什么症状
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第一:要注意用眼卫生,注意姿势的正确和光线的强弱,看书的时候,眼睛与书的距离要保持30厘米以上的距离。看书用眼的时间太长,要闭上眼睛休息一会儿,或者也可以遥望远方片刻。

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第二:要注意饮食方面,多吃一些含有维生素A 的食物,为疲劳的身体补充免疫力,比如牛奶,胡萝卜和动物的肝脏等。可以的话,每天喝一杯枸杞茶,枸杞对经常用电脑产生的眼睛疲劳,发涩有很大的辅助治疗作用。

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第三:长时间用眼之后,可以做一下眼部按摩,可以解除疲劳,长期坚持按摩可以缓解眼部皱纹的发生和眼袋的产生,对青少年的近视也有一定的疗效。在做完自我按摩后,应该全身放松,摇摆或弯曲手腕,更能缓解疲劳。

注意事项

切记不要长时间处于用眼状态,工作学习一段时间后,要适当的让眼睛休息一下。也可以适当用一下眼药水,缓解一下视疲劳。

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