少数女性朋友对每个月来月经是闻之色变,倒不是因为月经给自己带来的很多不便,而是每次来月经那撕心裂肺的疼,甚至还有女性会在痛经的时候伴有呕吐。痛经还呕吐是什么原因跟大家说说。
第一:禁酒 月经期间如果出现水肿,喝酒将会加重病情,因此女性朋友在月经期间要禁止喝酒,此外,也要保持饮食的均衡,少吃过甜以及过咸的食物,这是因为这些食物会让你感到胀气并且行动迟缓。适宜多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
第二:少吃含有咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会让女性的神经紧张,可能会促成月经期间的不适,咖啡所含有的油脂也刺激小肠。
第三:保持温暖 保持身体暖和将会加速血液循环,并松弛肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可以在腹部放置热敷袋或热水袋。
除此之外,我还想告诉大家,对于女性朋友来说,一定要十分注意自己的身体,因为健康是人们活动的必须的!所以,身体好才是真,女性朋友一定要十分关心,爱护自己,不要让自己受到伤害。
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