健康经验 > 常见疾病 > 内科 > 便秘 > 女性长期便秘该怎么治疗

女性长期便秘该怎么治疗

分享者:山姜更新时间:2017-08-02 09:16:07194阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

事实上,许多长期吃素的人也很容易便秘,原因是粗纤维远远不够,防止便秘也要保证充足,的蛋白质和水,适当的肥肉四元素结合,在一起才有效果。女性长期便秘该怎么治疗跟大家说说。

女性长期便秘该怎么治疗
1

第一:为了减少粪便,与肠道的摩擦力,饮食中应增加能起,润滑作用的一定量的油脂,建议每周吃一次红烧肉,并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。

2

第二:每天保证,喝水3000毫升,起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水,餐后也不要立即喝水。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊。

3

第三:富含纤维素的,食物,能使粪便膨胀、体积增大,利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮,少吃精细米面,注意谷豆混着吃,营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的,新鲜蔬菜和时令水果。

注意事项

早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换