健忘怎么回事高中

概述

记忆力下降，和遗传、心理因素、器质类型等都有关系。年轻人记忆力减退，多数是因为长期处于较大精神压力下，由心理、精神、睡眠等问题引发的紧张、焦虑，导致记忆力下降，一般在压力得到释放、心理不良诱因解除后恢复正常，系假性记忆力下降，就是说，并不是真的出现老年痴呆症前兆。以下几种方法帮助改善。

健忘怎么回事高中

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第一：多锻炼 跑步，跳绳，打打球，比如乒乓球，羽毛球，篮球等等都可以。锻炼可以帮助改善记忆力，但是不可过度锻炼。

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第二：食疗 多补充蛋白质、微量元素等营养物质，可以吃牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻和深海鱼等，它们有补脑健脑，增强记忆力的作用。 尽量少喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。会使大脑转的很慢，影响记忆，比如爆米花、皮蛋、爆米花这些食物就属于“记忆力杀手”，少食为宜。

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第三：多做数学题 数学能够锻炼人脑，让脑袋越用越灵活。勤做题，在最快的时间内反应出来。

注意事项

足够的睡眠才能保证白天的高强度脑力活动。睡眠还能强化人的记忆能力，将白天的部分信息储存在大脑里。工作学习要劳逸结合，不可过分疲累，影响身体机能。