健康经验 > 常见疾病 > 精神心理科 > 抑郁症 > 抑郁症怎么治疗的

抑郁症怎么治疗的

分享者:爱的勇气更新时间:2017-07-31 15:32:51121阅读
概述

抑郁症属于一种心理障碍疾病,是比较常见的。很多原因都可能引发抑郁症,主要表现为心情低落,不与外界沟通,与其处境不相称,严重者甚至可能出现自杀的念头和行为。大多数抑郁症患者都有反复发作的倾向,每次发作大多可以缓解,有时可能会有残留症状或者转化为慢性。下面我给几点治疗抑郁症的方法供大家参考。

抑郁症怎么治疗的
1

第一:要时刻明确自己的价值和目标。每天都要明确‘我是干什么的’‘我有责任’‘我还有很多梦想’‘我要积极乐观的面对人生’‘我对于这个世界还是有价值的’,使自己摆脱低沉的情绪。

2

第二:用快乐的情绪充实生活。抑郁症患者常常会自尊心下降甚至自暴自弃,抑郁的人给他人的感觉往往是很善良很体贴,却时常过低评价自己,认为自己没有快乐,抱着很悲观的想法。就算在情绪正常的时候,抑郁症患者也总会觉得自己没有资格享受欢乐、他们不值得拥有快乐,总是把别人的需要放在第一位。抑郁的人不管工作有多么忙,也要找时间来让自己放松一下,做一些能使自己高兴的事情。体会快乐有利于防治抑郁,将快乐带进生活是十分重要的保健。

3

第三:多和开朗善良的人交朋友。经常和朋友保持交往,就不容易感到孤独,当然就不会觉得自己被社会所遗弃。特别是在自己心情不好的时候,朋友是最好的医生。可以在朋友那里倾诉,开朗的朋友可以使自己也变得开朗,所以要养成和朋友经常保持联系的习惯,可以有效的减轻抑郁症状,甚至不会发生抑郁症的情况。

注意事项

抑郁症如果严重到开始影响日常的生活,建议患者还是及早到专业的医院进行心理指导,让经验丰富的医生给自己检查治疗。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换