宝宝1个月了睡眠不好怎么回事

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

很多妈妈常常遇到宝宝睡不踏实，睡眠质量不好的情况，如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢？今天我来为您解决这个问题。

宝宝1个月了睡眠不好怎么回事

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第一：掌握宝宝的睡眠时间。 出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

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第二：了解婴幼儿睡眠时间 婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

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第三：宝宝充足睡眠的重要性 夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期；宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力；宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

注意事项

建立宝宝的喂养规律，宝宝夜晚睡眠的模式也会跟着稳定下来。 3~4个月后逐渐停止夜间哺乳，保证夜间睡眠质量?，培养睡眠生物钟。 避免不良入睡习惯?，如摇晃宝宝入睡，含着奶头、奶嘴入睡，应尽早养成宝宝独睡的习惯。 建立良好的睡眠环境?，室温18~25℃为宜，不要盖太厚的被子，如果孩子尿湿了需要及时更换。?