睡觉一时头脑会痛是什么原因

概述

很多上班族中午都是只能在办公室趴着桌子睡一下，但是午睡也是讲究方法的，如果睡不好还可能导致醒来各种不适。那么怎么午睡才能让自己醒来后不会头痛呢？下面，一起来看看吧。

睡觉一时头脑会痛是什么原因

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第一：睡姿应取头高脚低、右侧卧位。 这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

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第二：午餐后不宜立即躺下午睡。 午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

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第三：午睡时应避免受较强的外界刺激。 因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

注意事项

午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。