失眠梦多易醒是什么原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

对于现代人来说，能睡个好觉是多幸福的一件事呀！现在越来越多的人失眠，其实失眠是因为生活中的一些原因导致的，很多人患上了失眠但是都找不到原因，不知道自己为什么失眠，导致人们患上失眠的原因有很多，但是影响人们失眠最最要的原因就是自身造成的原因，可能是自身的身体原因，也有可能是精神方面的原因而导致的长期失眠。在这里给大家解释下这种情况的原因。

失眠梦多易醒是什么原因

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原因一：睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要，现在越来越多的额白领每天面对各种挑战与压力，很容易导致失眠的出现！所以在睡前要保持平常心，不要太兴奋或者太难过，影响了睡眠质量。

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原因二：睡前不要吃巧克力,或者喝茶！这些东西会使人大脑保持清醒。即使你认为这些东西不会对你的入睡产生什么影响，但是它们也会影响你的睡眠质量。

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原因三：如果睡不着的话，建议大家睡前喝点牛奶，或者晚餐喝点小米粥，或者吃点小零食，嗑点葵花子，这些都可以帮助大家促进睡眠。

注意事项

失眠的人晚上不但要为自己创造一个适合睡眠的环境，白天的时候也要积极的参加运动锻炼身体，促进睡眠。