眼睛是心灵的窗户,需要我们用心的呵护,现代人由于工作的原因,长时间的接触电脑,这对眼睛造成了一定的伤害,长时间的对着电脑,眼睛又干又涩、特别的不舒服,怎么有效治疗眼部的疲劳症状呢,下面我给大家说说。
第一:对着电脑工作一段时间后,就要休息一下,可以闭上眼睛,让自己全身放松,顺便在做做眼保健操,只需一两分钟的时间,还可以看看桌子上放的绿色的植物,或者向窗外看看,这是对眼睛的一种有效的放松和调节。
第二:饮食作息有规律,保证充足的睡眠,睡眠质量还要高,这对于有效的缓解眼部疲劳也是很有帮助的,因为如果睡眠质量不好,眼部得不到休息,白天上班自然就赶紧很疲劳。
第三:不要一眼睛不舒服就去药店买眼药水,长时间的滴眼药水,会对眼部有所伤害。平时可以吃一些含有维生素A比较丰富的食物,牛奶和鸡蛋中含有的维生素A就比较丰富,因此建议您保证每天都能喝牛奶。
在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。
生活保健 291阅读
生活保健 126阅读
生活保健 280阅读
生活保健 250阅读
生活保健 241阅读
生活保健 154阅读
生活保健 180阅读
生活保健 244阅读
生活保健 115阅读