手臂关节酸痛怎么治疗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

手臂关节酸痛在生活中很多人都会出现，特别是春秋季节的时候，昨天晚上到现在左手手臂关节这里老是一阵阵的酸痛，主要是酸的感觉，具体就是手臂关节会突然来一下酸痛的感觉，持续一秒左右，然后好了，下面借这个机会给大家分析下手臂关节酸痛一些治疗办法。

手臂关节酸痛怎么治疗

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第一：在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。

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第二：特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。

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第三：根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强，锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。

注意事项

做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分。 肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免，在构成肌肉酸痛的训练课后，就只好多给予一、两天的时间休息了