随着社会的发展,各个层次的人都要面对不同的压力,要是不适当的减压,会给我们带来很多的不便,也会影响身体健康。失眠多梦怎么回事啊,下面我给大家说说。
第一:长期劳累。没有适当的休息,造成内分泌紊乱。就容易失眠多梦。
第二:受到惊吓。白天受到惊吓,晚上就会失眠多梦。
第三:对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。
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