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嗜睡什么原因

分享者:天有情更新时间:2017-08-04 20:21:44175阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

嗜睡就是一睡觉就很久,自己毫无感觉的,很多人也不知道是什么原因引起的嗜睡,最近,我研究了一下,下面我就来跟大家分享一下嗜睡什么原因。

嗜睡什么原因
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第一,夏天嗜睡,可能是因为暑热耗伤元气,有损精神导致的;冬天如果经常嗜睡,那就表示身体阳气不足或脾虚湿热。

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第二,嗜睡有可能是由于睡眠不足,或者酒精、药物、躯体疾病所致,有的时候嗜睡还与心理因素有关。

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第三,嗜睡的人一定要遵守作息时间,白天有意识地小睡一会二,养成良好的生活习惯。要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

注意事项

嗜睡的人一定要保持好愉快的心情,白天尽量避免睡觉的,多参加一些户外活动,转移一下注意力,把觉留在晚上睡。

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