嗜睡什么原因

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

嗜睡就是一睡觉就很久，自己毫无感觉的，很多人也不知道是什么原因引起的嗜睡，最近，我研究了一下，下面我就来跟大家分享一下嗜睡什么原因。

嗜睡什么原因

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第一，夏天嗜睡，可能是因为暑热耗伤元气，有损精神导致的；冬天如果经常嗜睡，那就表示身体阳气不足或脾虚湿热。

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第二，嗜睡有可能是由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，有的时候嗜睡还与心理因素有关。

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第三，嗜睡的人一定要遵守作息时间，白天有意识地小睡一会二，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

注意事项

嗜睡的人一定要保持好愉快的心情，白天尽量避免睡觉的，多参加一些户外活动，转移一下注意力，把觉留在晚上睡。