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夏季怎么治疗颈椎病

分享者:小女人更新时间:2017-08-07 20:47:26177阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

因为现在上班总是要对着电脑,再加上每次一工作就是一天,腰部和肩部都没有怎么活动,害得现在每次都颈椎疼。颈椎病不发作还好,一旦发作就会给我带来很大的痛苦,现在感觉我的生活都变得十分的糟糕。其实也只是一部分,最好的还是做好预防工作。那么,夏季怎么治疗颈椎病让我们带着这个疑问一起来看一下吧。

夏季怎么治疗颈椎病
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第一:颈椎病患者的护理常识就是要多加注意保暖,夏天的话,很多人都喜欢对着电风扇或者空调吹,这样会对颈椎有很大的伤害,平时要尽量避免冷风直接刺激皮肤,多注意保暖会对颈椎病有很好的帮助作用。另外,预防颈椎病要注意乘车或运动时要多加注意保护颈部,避免急拐弯、急刹车或突然转颈,以免造成颈部损害,导致颈椎病突发。

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第二:导致颈椎病的一个很重要的原因就是因为姿势不对,很多人上班坐在那里,就是随意的靠在椅背上,这样很容易导致颈椎病的发生。所以保持正确姿势很重要,平时看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直,维护姿势的正确很关键。预防颈椎病也要注意睡姿,枕头的高度要适度,不能太高也不能太低,一般枕头以十厘米的高度最好。

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第三:锻炼身体也很重要,拥有强健的体魄,才能有效的抵抗各种疾病,杜绝颈椎病的发病。日常生活中要多走动,多练习跑步,特别要多加注意颈肩部肌肉的锻炼,上班休息下多扭动一下脖子,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,同时也有利于预防颈椎病。

注意事项

颈椎病是可以做到有效预防的,所以平时要积极锻炼好身体,可以有效减少颈椎病发病率。

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