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更年期什么症状

分享者:伴随更新时间:2017-08-22 09:39:31170阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

更年期的症状主要有月经紊乱或者闭经,失眠多梦睡眠质量差,情绪不稳定容易烦躁、爱发脾气,潮热乏力容易面部潮红发热、全身出汗,骨质疏松容易骨折、腰酸背痛,血压不稳定出现高血压,记忆力下降比较容易健忘,出现这些症状不要过分焦虑,这些都是自然的生理过程,要调整好心态,健康饮食,尽量饮食清淡,避免油腻油炸,适当运动锻炼,必要时可以咨询医生进行一定的药物治疗,以健康的生活方式度过更年期。

更年期什么症状
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第一:如果更年期出现骨质疏松的情况,比如容易骨折,驼背等现象,应该注意补钙,多吃含钙丰富的食物,比如大骨汤,鱼虾蛋类,平时适当的运动,少饮碳酸饮料,饮食清淡,注意休息睡眠,不必过分担忧,必要时可以咨询医生给予一定的药物治疗,同时调整好心态以健康的生活方式度过更年期。

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第二:进入更年期,出现月经紊乱,应该注意睡眠,不要熬夜,要调整好心态,健康饮食,多吃清淡食品,少吃油炸食品,同时不必过分担忧,知道这是自然的生理过程,以健康的生活方式渡过更年期

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第三:如果更年期出现记忆力下降,应该注意饮食,少吃油炸食品,饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果,注意保证睡眠,调整好心态,注意适当加强锻炼,调整好心态,多培养一些兴趣爱好,避免胡思乱想,以健康快乐的心态度过更年期

注意事项

进入更年期,出现记忆力减退,爱发脾气,心情容易烦躁,血压不稳定等症状是更年期常见的现象,要调整好心态,健康饮食,多吃清淡食品,不必过分担忧,知道这是自然的生理过程,以健康的生活方式渡过更年期

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