健康的身体和能量、热量是由食物提供。然而,人们的生活是非常紧张的,往往缺乏食物消化的时间。一天的工作太忙了,所以在晚上,我们可能会吃得过饱。其结果是,额外的食物变成脂肪,并且被存储在我们的身体导致发胖。下面我给大家说说我的经验。
第一: 肥胖是一种病。大部分工业发达国家面临的主要医疗问题之一-肥胖。肥胖是一种流行病,在美国每年近300万人死亡的主要原因。将近一半的美国人患有超重-包括5岁以下儿童。
第二: 导致肥胖的原因。由于体力活动被工业取代,而人们的饮食愈加丰富,导致肥胖增长迅速飞快。引起肥胖的原因有很多,因人而异。如你的年龄,性别,基因,心理结构,环境因素都可能会导致热量摄入和消耗之间的不平衡从而导致肥胖。
第三: 肥胖的家族史。有研究表明,肥胖往往有家族史,由于生活习惯,共用饮食,也可以由基因引起的。不过,这并不意味着你有肥胖你的亲戚都有肥胖,这只是说明肥胖在家族中流传的迹象。
减肥需要循序渐进,肥胖的人们不要有自卑情绪,也不要焦躁,这样反而会加重身体和心理的负担。
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