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男人缺少睾酮有什么症状

分享者:花女人更新时间:2017-08-14 19:51:24259阅读
专家
曾重 副主任医师
泌尿外科 随州市中医医院(三级甲等)
概述

睾酮可以有效刺激肌肉生长、燃烧脂肪以及带来其他很多好处,包括改善心情、睡眠、提高性欲,让人精力旺盛、身心健康,生活质量更高。然而,在三十岁以后,大部分男人的睾丸酮的分泌都会缓慢下降,让他们在患有心脏病、二型糖尿病和肥胖病方面处于极大风险之中,同时也会造成他们矿物质疏松、性功能下降、肌肉量减少以及体力的减退。还会影响男性性欲,下面为大家介绍如何有效促进睾酮的分泌。

男人缺少睾酮有什么症状
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第一:要注意健康饮食,忌烟酒,少吃辛辣及刺激性食物,要注意均衡饮食,及时补充人体所需的维生素及矿物质,多吃水果蔬菜等绿色植物,良好的饮食能有效增强人体的抵抗力,从而有效增强睾酮的分泌。

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第二:科学合理的安排作息,注意劳逸结合,避免长期处于过度疲劳及体力透支的状态,保证充分的睡眠,注意休息,养成良好的生活作息习惯,从而有效增强人体的机能,促进人体睾酮的分泌,避免因睾酮分泌不足影响性欲。

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第三:男性应养成定期体检的习惯,及时了解身体的各类疾病,做到早发现,早治疗,从而有效避免因身体的疾病影响人体睾酮的正常分泌,注意养成体育锻炼的习惯,从而增强人体机能,促进睾酮的有效分泌。

注意事项

良好的情绪,积极乐观的心态也能有效促进睾酮的分泌,所以男性朋友要学会及时调节自身情绪,及时释放来自生活及工作的压力,避免过度的情绪波动影响睾酮的分泌。

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