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崴脚怎么治疗

分享者:我相信更新时间:2017-06-15 14:45:40254阅读
概述

现在女人的鞋子是越来越高了,怎能不崴脚呢?平时在运动种经常会突然扭伤某个关节,马上感觉疼痛不适,当时仍可以运动,运动后会发现关节出现红肿的症状,疼痛也会加重。那扭伤后该怎么办,在此我与大家分享下我的处理办法。

崴脚怎么治疗
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第一:对于轻度的踝关节扭伤,在扭伤之后就应该立即进行冷敷,尽量减少血肿的形成。同时外敷活血化瘀的药物,使肿胀消退、疼痛减轻。一般在10—14天疼痛消失。

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第二:踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时,并且肿胀的特别厉害,疼痛难以忍受的时候,应该到医院就诊。根据大夫的要求,进行治疗。

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第三:非常严重的踝关节扭伤,导致韧带断裂或踝关节半脱位者,一定要用石膏固定伤足于90位及外翻位,一般固定需要4—6周,当拆掉石膏后,一定要积极的锻炼踝关节,但是不要用力过猛,以免造成二次伤害。

注意事项

要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等,运动前做好充分的热身。

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水中毒

  水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。虽然水中毒致死的机会非常低,但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一但摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨涨,从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时,血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度,影响到脑部的运作,可能会致命。

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