手脚冰凉脸发热是怎么办

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

相信很多人都出现过手脚冰凉的情况，这个时候就要注意是否和饮食有关，我一到夏天的时候老是感觉自己比别人热一点，冬天的时候感觉自己比别人冷一些，那么手脚冰凉怎么办，分享一下。

手脚冰凉脸发热是怎么办

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第一：建议患者在平时一定要注意多运动，切不可长时间的对着电脑或者是长时间的坐在教室之内，另外你可加强锻炼，跑步，练健美操都可以缓解你暂时的手脚冰冷。

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第二：建议患者要注意保持自己营养的补充，尤其是铁元素一定要注意多补充，这是因为如果体内缺乏铁元素的话，你就会经常手脚冰凉的，自己一定要注意补充营养了。

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第三：建议患者一定要在平时的时候多锻炼一下自己的手脚，冬天可以适当的跑步或者是练瑜伽，连一些热身运动都是比较好的。自己一定要注意了，这样你的手脚冰凉就会好的快一些了。

注意事项

多运动，适当的睡眠，衣物不够保暖，适当的加衣，晚上睡觉前也可以泡一下脚在入睡。不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包、人参茶等补充一下热量。