阴虚体质的人如何调理

概述

我属于阴虚体质中的肾阴虚证，平时经常会有头晕耳鸣、遗精健忘的现象，后来通过中药和饮食调养，恢复的很好。下面来看看阴虚体质的人如何调理。

阴虚体质的人如何调理

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首先：饮食调养 阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

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其次：环境调养 阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受。因此，在夏天的时候应该做好避暑措施。

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最后：精神调养 阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。可以选择到农村进行调养，远离城市的喧嚣。

注意事项

宜做中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补充水分。不宜进行大强度、大运动量的锻炼，特别是要避开炎热的环境，这样对身体产生的影响比较大。