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关节骨头疼痛怎么回事

分享者:小女人更新时间:2017-08-10 17:58:25159阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

生活中很多人都或多或少会出现膝盖疼的情况,但是却很小有人知道膝盖疼是怎么回事。如果不了解疾病的发生的原因,是很能根治好疾病的。在这给大家说说关节骨头疼痛怎么回事,希望能帮助到大家。

关节骨头疼痛怎么回事
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第一:很多人运动前都没有暖身的习惯,没有经过暖身的人在运动时,很容易让膝盖承受巨大压力,而且做腿部伸展操很容易让膝盖受伤。所以运动之前必须适当暖身,免致受伤。此外,冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作,会撕裂围绕在关节周围的肌肉,造成或加剧过度使用的伤害,例如腱炎,或伤害软骨。

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第二:过度运动不仅达不到预期想要的效果,而且会降低身体体能,容易让膝关节受伤,所以要适度运动。如果在运动时觉得膝盖不舒服,那是正常的;如果做完运动后,或是隔天还是觉得膝盖疼痛,情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀,这些都是膝盖受伤的警讯,应马上就医。

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第三:肥胖的人比正常体型的人,膝盖关节承受的重量要大,所以肥胖的人更容易膝盖疼。所以太多肥胖的人出现膝盖疼的情况该考虑下是不是该减肥了。

注意事项

在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。

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