治疗失眠效果怎么样

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

我一个好朋友啊，最近因为失恋了，感情受挫，从而失眠了，很多朋友都很心疼她，同时大家纷纷想她求妙招，下面我就来看看治疗失眠效果最快的妙招吧。

治疗失眠效果怎么样

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第一：因为养成的作息习惯，要想达到治疗最佳以及最快的入睡效果，每个人都有自己的一套方法。可是当因为压力或者是突发事件造成的失眠，那么治疗的时候应该选用最快的方法往往都是需要从小事坐骑的，小芳选用的都是一些日常生活中的小偏方。

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第二：用盐水或者啤酒泡脚，因为盐水能够很强的加快人睡眠的作用，尤其是人体的脚底板有很多穴位，当通过盐水来泡脚之后会打通很多穴位，让人快速产生睡眠的因子。啤酒是粮食的精华，用它平泡脚可以让身体觉得很舒畅，和轻松，来达到快速入眠的功效。

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第三：裸睡的放松睡眠，每天晚上睡之前可以选择冲一个热水澡，然后解开衣服，不要穿什么睡衣，最好是裸睡，让身体肌肤以及各个部位都接触空气，这样可以让身体自然呼吸，也能够让自己的四肢都放松，来更好的入睡。

注意事项

晚饭不宜吃得过饱，也不宜的睡前喝茶，这些都是快速治疗失眠最好的方法。