关节痛怎么治疗最好

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

关节痛一般多发于40-60岁的中老年人，一般表现为酸软无力，劳累，走路时疼痛加重，那么关节痛应该如何治疗呢，以下是我的妙招。

关节痛怎么治疗最好

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第一： 两脚分立，比肩稍宽，两膝缓慢下蹲，保持在130度的高位半蹲，重心放在两膝之间，上体保持正直，颈部放松，头部微低，两臂向上抬起向前平举，合胸收腹，两手指稍分开微屈，呼吸自然站立3-5分钟，每天坚持站立15-20分钟可以减轻膝关节疼痛无力的病情。

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第二： 体位同上，医者两手虎口相对挤捏肢大腿，由上而下至足跟部。挤捏时其双手四指可以同时扣拔大小腿后侧肌群，可以使下肢血液循环和静脉回流增快，通经活络。

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第三： 患者仰卧，医者站立床侧，一手在患者腹股沟处，先推拿大腿前侧至膝关节以下3-5遍，然后用拇指点压冲门穴1-3下，点压穴位时应该慢点，快放松。

注意事项

关节痛在日常生活中的防治也是很关键的，尤其是在比较冷的时候，要做到充分保暖为好的，可以多穿些衣服，或是在关节的部位带上护膝等等。