抽筋一种常见的疾病,大多发生在脚趾与小腿肌肉部位。发作起来疼痛难忍,而且不是一时半会就能停止。到底是什么原因引起的的那?下面我给大家说说我的经验。
第一:出现脚抽筋的原因,很多多是营养不良造成的,特别是钙吸收不充分引起的,因此,出现这种情况引起的抽筋,可以尽量都吃些含钙的蔬菜,根据吃什么补什么的原理,炖猪脚汤是很有用的,此外也可以自己吃钙片达到补钙效果,减少脚抽筋。
第二:长期得寒冷也会出现脚抽筋,睡觉长期不盖被子,或长期在站在冷水里都很容易出现脚抽筋,这要求保持脚部的温度。
第三:缺少运动昰出现脚抽筋的另一个主要原因,很多人在突然加大运动量后,会出现脚抽筋,这是由于平时缺少锻炼,脚部肌肉无法适应突然运动对肌肉的刺激导致的。
小腿抽筋的人在平时应多注重驱寒保暖,尽量穿舒适的鞋子,不应使自己的脚承受太大的压力,还应注意自己的睡眠姿势,养成良好的饮食习惯。
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