心烦焦虑是什么原因

概述

焦虑是指一种缺乏明显的客观原因的内心不安的或者是没有根据的恐惧情况，一般的情况是情绪紧张，表现出精神上的紧张，不安全的症状还会引起口干，心悸的情况。那么，焦虑的发病原因有哪些呢。

心烦焦虑是什么原因

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原因一：躯体疾病或者生物功能障碍。在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如甲状腺亢进、肾上腺肿瘤，需要注意。

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原因二：认知过程或者思维。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

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原因三：应激事件。应激行为，包括应激准备是焦虑成症的主要原因。由于应激行为的强化，在某些情况下(比如信息缺失)，会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。至于担心，多疑，也是思维能量过度的标志。

注意事项

首先出现焦虑的时候不要给自己太多的压力，要让自己多放松，要保持放松的心情，多参加些娱乐活动，可以帮助你放松心情减少压力。出现焦虑的时候一定要保证睡眠的充足，不要熬夜，睡觉的时候不要胡思乱想要好好的睡觉，只要睡眠好了第二天就会变得有精神，这样就不会那么焦虑了。