怀孕后睡眠质量不好什么原因

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

怀孕的妈妈们是幸福的，因为一个小生命在今后的几个月中将诞生，但是呢孕晚期睡不好一直困扰着许多孕妈妈们，在怀孕的时候孕妇通常会觉得很累很累。孕晚期睡不好的原因有哪些呢？

怀孕后睡眠质量不好什么原因

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首先：就是孕妇睡觉的姿势不对，这样的话身体就会觉得很不舒服的。一般的话孕妇应该想左边侧着睡觉比较好，这样的话血液才可以充分的循环，因此在晚上的时候就会睡得比较好

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其次：孕妇睡不好的原因就是体内缺少蛋白质，因为人体的细胞是由蛋白质构成的，但是因为是怀孕宝宝会消耗孕妇的的大量蛋白质，所以蛋白质缺少的话很容易就会让人体在细胞的老化下而睡觉不好的。

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最后：原因就是尿频，在怀孕的时候和很多人都会出现尿频的现象，这样的话经常在晚上的时候就会睡不好的，尿频在怀孕后期可以消除的，但是孕妇可以靠饮食调节，吃一些粗纤维的食物，

注意事项

怀孕的睡觉质量问题是可以解决的，孕妇可以在怀孕的时候适当的运动一下，这样白天累了，晚上就不会觉得兴奋了、