人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,双脚分布有60多个穴位,是人体穴位最多的部位。因此,我们通过脚底的颜色、温度以及趾甲的变化,来了解自己的健康状态。每天利用一点时间检查自己的脚底,按按涌泉穴,健康养生其实很简单。下面一起来看看吧。
第一:中医学认为,正常脚底颜色略红,如果红色十分明显,可能有热,肠胃系统发炎也会呈现红色,某个器官机能失调的话,只会局部发红; 如果颜色发青,可能有寒,或是相对应的器官、组织发生气滞血瘀;
第二:如果出现异常的黄色,可能有肝胆疾病; 如果发白,显示精力不足,除可能有寒证外,还可能是营养不良和贫血; 如果发紫或发黑,可能血液循环差。
第三:女性或老人容易有脚凉症状,大多为肾阳不足或保暖不当,这类人应多吃一些温热属性的食物,以提高身体耐寒力。若脚心热,则可能是阴虚内热,饮食上可多吃:鸭肉,能滋阴养胃;猪肉,有滋阴和润燥的作用;牛奶,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。
多做运动也是有利于血液循环,提高身体的免疫力,这样才不会影响到一些疾病的发生,生活要有规律,不要有一些不良的生活习惯,饮食要以清淡为主,不吃辛辣刺激性的食物。
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