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导致失眠的原因是什么

分享者:大黄更新时间:2017-08-16 09:00:49164阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

失眠对人的危害很大,不仅使皮肤变得没有光泽,而且会使人变得消瘦,更会使人内分泌失调,所以我们要关注失眠,更要去找失眠是什么原因引起的,那么现在我就以个人的经历讲一讲失眠是什么原因引起的。

导致失眠的原因是什么
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第一:习惯性熬夜引起的失眠。 读书时我从没有出现过失眠这样的状况,所以读书时直到刚出来工作的前几个月我长得很胖也很漂亮,到了2011年,我进一家电子厂工作了一年的时间,慢慢我发现我皮肤变得暗哑失去了光泽,不用想我也知道是因为工作熬夜引起的,但为了生活,我还继续待在那做,慢慢地我发现我不仅皮肤变差而且常常失眠,后来我辞职不敢上夜班了,可回来很长时间不上夜班我失眠的症状还是没有消,我想死了肯定是习惯性熬夜惯了才引起失眠的。

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第二:习惯性担心家人使心情保持着郁闷的情绪,久而久之使自己变得沉闷,精神也跟着忧伤,胡思乱想或总担心,使头脑总保持着紧绷的状态,无法进入梦香,久而久之已成为惯性,失眠的状态也就产生了。

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第三:给自己太大的压力,当自己无法达到目标时,自己无法控制住那自卑的心情,对自己失去信心,心情很坏的时候,头脑也跟着伤感,每当想到自己如何的那么失败时,头脑无法静下来入睡,久而久之,失眠就由此产生了,所以,不要对自己要求太高,更不要给自己施加压力,要根据自己的实力选择。

注意事项

引起失眠的原因还有自己在准备上床睡觉的时候吃得太饱、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果,尤其柠檬果汁更不能喝,晚上喝酸性水果会使头脑兴奋,精神满满根本睡不着,失眠不知不觉就来了。

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