失眠又长痘痘是什么原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

长痘的病人不可以吃油腻腻的食物，在生活当中，我们需要多吃一些新鲜的水果蔬菜已经无谷杂粮，天气热起来了，痘痘们开始猖狂了。那么我们脸上为啥会长痘痘呢?一切因为湿气！作为年轻的我们，吃着五物杂粮，体内怎么会没有湿气呢？如果你经常性的脸上长痘痘、便秘，表明你体内湿气造成脾胃吸收虚弱啦,这时候就要补脾胃啦!一起来看看下面的内容吧。

失眠又长痘痘是什么原因

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第一：湿气重的表现：1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃　　2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶　　3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋，脸上长痘痘　　4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑　　5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛　　6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉　　7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服　　8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦。

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第二：长痘痘原因：体受湿邪困扰，会导致消化能力差、排便不正常，体内垃圾堆积从而诱发痘痘。长痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。有很多人认为，常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。总有那么一群人，三餐规律、饮食清淡，却总是被痘痘纠缠，可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素，而体内环境，才是长痘痘的决定因素。长痘痘就是因为身体油性大，油的粘性阻滞了火的发泄，热气堆积，就长痘痘了，那么油性大就是所谓的湿气。

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第三：薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿。直接可用生薏米煲粥食用，也可加入红豆同煮。小编推荐可以去超市买薏米粉加蜂蜜泡水服用，有效去除湿气

注意事项

1、选购时一定要选对材料，别认错啦。2、方法需要长期食用，才会有所效果。