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得了打鼾症该怎么治疗

分享者:大宇宙更新时间:2017-08-16 20:14:05206阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

我们每个人在睡觉的时候都可能会打鼾,但是有的是偶然,有的是每晚都打,要对症治疗,打鼾又称鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症,是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,其实这是威胁身体健康的一大隐患,甚至会诱发高血压等疾病,一起来看看下面的内容吧。

得了打鼾症该怎么治疗
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第一:如果你睡觉时打鼾,可以用开水泡几粒花椒,等水温降下来后,在睡前喝上一杯,连续坚持五六天,可以有效地减轻打鼾的症状,但是注意花椒不要喝下,这种方法简单易行,而且健康。

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第二:如果你是因为肥胖引起的打鼾,那就要积极地减肥了,平时生活中要少吃一些油腻的食物,多吃一些蔬菜和水果,晚餐一定要少吃,饭后可以散散步或者打打球,都可以缓解打鼾的症状。

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第三:有时过度劳累也会引起打鼾,这就需要大家调整生活节奏,不要每天都给自己太大的压力,让自己处于高负荷状态下,时间长了对身体也不要,要学会劳逸结合,适当地休息,放松身心。

注意事项

打鼾虽然不是大病,但是危害也不小,除了会影响家人的休息外,如果不治疗也会影响自己的身体健康,所以要引起重视,及早检查和治疗,早日康复。

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