健康经验 > 生活保健 > 五官保健 > 眼痛 > 一天眼睛胀眼涩怎么回事

一天眼睛胀眼涩怎么回事

分享者:大蒜更新时间:2017-08-17 10:36:08264阅读
专家
杨洋 副主任医师
眼科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

学生一族或者上班一族,每天对着电脑和书本,白天晚上反复如此,难免会觉的自己的眼睛涩和胀,作为一个读了将近15年的书并且没有近视眼的同学,其实之前眼睛经常性的涩和胀,最为明显的表现是经常流眼水,后来学会如何保护,现在基本上没有这种感觉。所以我和大家分享一下我的经验。

一天眼睛胀眼涩怎么回事
1

第一:晚上躺在床上,在真正睡觉之前做眼保健操,这个经验我坚持了十几年,白天读书或者看电脑,晚上我都会做,一方面缓解一天的眼睛疲劳,防止近视眼;另一方面舒缓神经,有助于入睡。

2

第二:买一瓶滴眼液,躺在床上,睡觉前滴一滴到眼睛里,配合1中的眼保健操效果更佳,滴滴眼液可以缓解眼睛疲劳,而且晚上睡觉前滴,第二天一整天都很少会有眼睛疲劳的感觉,基本上眼睛一天都不会有任何问题。

3

第三: 现在大家都有智能手机,都喜欢躺在床上看视频或者新闻小说之类的,尤其是在关了灯之后,我想说的是尽量不要这样做,尤其是关了灯之后还盯着手机看的,这是最伤眼的做法,经常看一会眼睛就会很难受。

注意事项

保证适当的睡眠,人在困的时候眼睛也是很难受的,所以睡眠足的人明显显得眼睛比较有神也是这个道理。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫