有时候半夜正睡着觉小腿突然抽筋,非常疼,就像是肌肉被拧起来了,甚至会第二天仍然很疼,有的时候会疼好多天,那几天小腿都是有点疼,有酸软无力的,小腿轻微抽搐是怎么回事呢,下面我给大家说说。
第一:首先建议大家当小腿抽筋的时候先拍拍揉揉腿上的肌肉。这样是为了放松一下肌肉,抽筋是因为肌肉突然收缩,会持续几分钟,拍拍揉揉可以使肌肉放松不再收缩,小腿就会慢慢恢复原状,可以稍微缓解一下。
第二:建议大家睡觉前不要喝咖啡之类的有刺激性的饮料。不喝刺激的饮料尽快进入睡眠,有时候睡眠不好可能会腿抽筋的可能性大点,而且睡觉的时候也要注意保暖,在暖和的被子里睡觉对腿比较好。
第三:议大家多多锻炼身体。经常锻炼身体的人不会容易生病,而且抵抗力也比较强。多锻炼可以减少小腿抽筋,每天多动动腿,活动活动筋骨,只要坚持锻炼的话,小腿抽筋的情况就会慢慢的减轻,也会慢慢不再复发。
小腿抽筋的时候要自己按摩一下腿上的肌肉,也可以用热毛巾,热水袋热敷一下,加强锻炼,还要注意腿部保暖。
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