月经量少颜色很淡什么原因

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

作为女性很痛苦，主要的表现就在月经上，每个月总有一次，不管是天气多么热，都得用到厚厚的卫生巾，很多人都希望月经消失，可是当月经量少的时候，人们又开始担心了，月经最能看出一个女性的身体体质情况，月经的量减少，颜色出现了变化代表女性的身体也出现了变化，月经量少颜色很淡什么原因呢，下面我给大家说说。

月经量少颜色很淡什么原因

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第一：在整个月经期间要保持良好的心情，月经会受我们心情的影响，如果长期处于焦躁、烦闷，或是情绪起伏大的状态下，就很容易使月经周期紊乱、经量失调。因此要学会自我调节，保持一颗平和的心态，这样会让体内的内分泌趋于稳定状态，经量也会正常一些。

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第二：在经期前和经期中的这几天，不要吃螃蟹、苦瓜、梨子等凉性的食物，更不要吃冷饮，这样会导致经血淤积在子宫里，无法顺畅排出。平时可以多吃些红枣、阿胶、红糖等食物，可起到补血养气，调理月经的功效。

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第三：平时要注意保暖，女性本来身体就偏寒，平时又不注意增减衣服，到了经期就会出现痛经和量少的情况，天气凉的时候一定要及时增添衣物，特别是脚部，容易受凉，在天气凉的情况下要穿上袜子。

注意事项

平时要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。保持好的心情，避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。