为什么天天锻炼越胖是什么原因

概述

有点人经常运动，但是却越来越胖，减肥也成为了泡影。这是因为他们在运动的时候没有进行合理的运动，出现了很多的错误，一直与运动没有产生应有的效果，那么为什么越运动越胖呢?一起来看看吧。

为什么天天锻炼越胖是什么原因

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第一：　为什么越运动越胖?运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。

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第二：　结果发现，86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明，强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;

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第三：另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。 这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。 为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130-175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。

注意事项

运动是减肥的好方法，但是一味的运动，不知道其中的注意事项却是非但不能起到很好的减肥效果，而且还可能带来相反的效果的。那么在运动的过程中就要进行合理的规划，合理运动，才能健康的