产后脱发吃什么好

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

刚刚生完孩子，感觉自己很幸福，做完月子后发现，自己的头发脱落的特别厉害，还是特别担心，咨询了下有经验的医生，医生给了不少食疗的办法，现在让我和大家说一说产后脱发吃什么好。

产后脱发吃什么好

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第一：补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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第二：多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物多数妈妈们在产后气血亏损，加上精神一直处于紧张状态，故易产生脾气暴躁、失眠多梦的症状，用养血 益发汤等中药进行调理。

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第三：龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

注意事项

女性生产完后出现脱发的现象是比较正常的，患者不用过于担心焦虑，患者可以通过上述的办法进行治疗，如果自身没有什么问题的话，女性生产后的脱发现象还是很容易就能够得到恢复和治疗。