宫寒应该怎么保养治疗

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

我们先来看看宫寒的危害有哪些，希望广大的女性朋友能够重视起来，从而根据下面的调养方法进行调养，只要坚持是一定会有效果的！一起来看看下面的内容吧。

宫寒应该怎么保养治疗

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第一：重保暖。如果把空调温度调得很低，寒邪就会悄悄侵入身体，伤害子宫。在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。

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第二：少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。

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第三：多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。

注意事项

按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。