排毒时痘痘是什么症状

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

脸上长痘痘不仅是因为上火，更多的是由于暴饮暴食、睡眠不好、缺乏运动、清洁不彻底等原因造成体内毒素过多引起的。有些痘痘却是因为身体毒素太多造成的，引起毒素过多就会导致身体垃圾排不出去，所以只有及时的排毒才是最重要的。下面就给大家介绍排毒的方法。

排毒时痘痘是什么症状

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第一：不少人认为脸上长痘痘，我们只需要在脸上下功夫就可以，排毒需要全身都动起来。运动出汗排毒是一种非常好的方法。由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

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第二：喝水可以补充我们水分的流失，也可以清楚体内垃圾，促进新陈代谢，可以将尿液中的毒素排出体内。清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，所以每天八杯水是很必要的。

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第三：人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外。所以我们要多补充水果蔬菜等高纤维高维生素的食物。让我们的新陈代谢加快，长痘痘期间一定要禁止吃辣，油腻的食物，不然会加重痘痘。

注意事项

现在人把熬夜当做了生活中的一部分，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。