产后脱发严重吃什么

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

我刚生完孩子没多久，现在已经出月子了，开始洗头了，可是发现我出现了脱发的情况，而且还挺严重的，头发掉的很夸张，经常一抓就是一把，有点吓人。下面让我们一起来学习下产后脱发严重吃什么。

产后脱发严重吃什么

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饮食一：产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

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饮食二：以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

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饮食三：要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。

注意事项

预防产后脱发，最重要是保持正确的日常护发习惯，而正确的日常护发习惯，包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法，这些对于预防脱发都有很好的帮助。