咬肌酸痛是怎么回事

概述

双下巴不仅显得人脸部臃肿,还会给人老态的感觉。对于爱美的朋友来说,双下巴当然留不得。下面我就为你推荐几个有效消除双下巴的方法。

咬肌酸痛是怎么回事

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第一：用餐咀嚼锻炼法:利用用餐时练习,每次进食时,将食物反复咀嚼。慢慢地咀嚼,感觉到下巴的肌肉被牵动。作用:充分锻炼,能够使下巴的肌肉收缩结实。

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第二：嘴角锻炼运动:将身体坐直,脸部与身体肌肉放松。双眼直视前方,两边嘴角尽力地往下牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟,反复练习约15次即可。作用:这个小运动可以随时进行,运用下嘴角的力量,运动下巴的肌肉,够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉紧缩。

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第三：发声下巴锻炼法:将嘴张大,依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音,依照不同声音形成不向的嘴形。尽量使声音从腹部发出,要有力量,每天反缓练习约5分钟。作用:通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉,使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力,改善肥厚现象。

注意事项

多吃能排水的食物,如具有美白、排水效果的薏仁,具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆为不错的选择。