为什么睡觉的时候腿痛

概述

这段时间睡醒了以后就觉得腿疼，有的时候半夜都会疼醒了，很是煎熬，朋友说是睡觉压的，和大家分享一下睡觉时候腿疼的原因。

为什么睡觉的时候腿痛

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首先当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。可能持续的时间不是很长，但是也是很难让人睡觉的，所以要睡觉前不要做剧烈的运动。

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其次尽量避免久站或行走，经常体位或蹲位工作者，要间断进行伸膝蹬腿运动或踝关节伸屈活动，经减轻浅静脉的压力。

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最后如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的检查，再加以治疗。

注意事项

睡觉时人体各器官处于休息调整状态，如果睡前吃得太饱，就增加胃的负担，久而久之，很容易引起胃病，所以睡前不要吃太饱。睡觉前不要做剧烈的运动，并且睡觉前不要喝很多水，可以喝杯热牛奶，要放松心情的睡眠。