桔子能多吃吗

概述

我是一个很爱吃橘子的人，一到了橘子盛产的季节，我就会吃很多的桔子，但是吃多了容易上火，和大家分享一下桔子能不能多吃的问题。

桔子能多吃吗

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首先月经期间是可以吃橘子的。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

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其次柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。桔子不要吃的很多，吃多了容易上火先不说，很容易导致出现牙齿的骨质疏松。

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最后橘子还含有一种名为“枸橼酸”的酸性物质，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。

注意事项

一旦吃多了引起皮肤黄染，要大量饮水，以利于色素的代谢。要吃一些有营养的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要单一的吃一种食物，要学会吃一些膳食食物。