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屁股怎么瘦

分享者:山栀更新时间:2017-08-27 10:19:48238阅读
概述

很多女人老抱怨说自己的屁股大,不敢穿紧身的衣服,感觉一个大屁股在后面是那么的不协调,问怎么能让屁股变小呢,下面介绍方法

屁股怎么瘦
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第一:大屁股大多由于运动量小,长久坐着,臀部脂肪长时间积累造成的,所以平时一定要加强运动,避免长时间久坐。

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第二:每天做做仰卧起坐,仰卧起坐对腰部和臀部的锻炼都很明显,可以避免脂肪在这两个部位堆积,让它们每天都能燃烧起来。

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第三:做做上下蹲的动作,这个动作好做,随时随地都能做,但由于这个动作牵涉到臀部的运动量比较大,所以对减掉臀部脂肪效果还是很好的。

注意事项

日常饮食少吃肥肉多吃粗粮,因为粗粮中的膳食纤维比较丰富,可以避免肥胖的产生,让你的身材更匀称。

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