我是一位公司职员,长期就有熬夜,通宵,有时候还不吃早饭的毛病,所以我的身体长期都是处于冰凉状态,就连是正值盛夏的时候,天气炎热,持续高温,我的身体还是很凉,在我青春期的时候,我就有这个毛病了,而且还一直没有好转,特别是来月事的时候,肚子每次都很疼,我很害怕身体凉是有什么病症,求各位网友帮忙指点
第一:身体冷很可能是由于体寒造成的,体寒可能是由于身体虚弱,抵抗力差,缺乏运动等原因,所以平时要多运动,例如每天早上起来跑步,练瑜伽等等,而却要坚持下去,这样才能保护身体
第二:每天临睡前最好用热水洗脚,温水洗脸,和保持充足的睡眠,晚上睡觉时,不雅因为爱美就穿修身衣,这样对身体不好,最好是不穿塑身衣和裤袜睡觉,保持全身的血脉通畅
第三:平时要注意不要受凉,在夏天尽量不要长时间吹空调,还要注意日常饮食。要多吃一些温和的食物和水果,例如,苹果,香蕉,适当补充热量,少吃生冷的食物,多喝热的茶水
放松身心,减少劳累.怕冷的女性除了保证一定的食量,摄入充足的热量外,应有意识地多吃些富含铁质的食物,如动物肝脏,羊肉,牛肉,鱼,鸡蛋,黑木耳,牛奶,豆类和绿叶蔬菜等
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