相信对于不少美眉来说,经期都是一段令人头痛的时间,不少女性来月经的时候不仅会出现痛经,还有可能出现乳房疼痛等等,还有不少女性发现在经前乳房变大了,月经前胸部变大怎么回事呢,下面我给大家说说。
第一:在月经之前,乳房变大是正常的情况,不用太过担心,一般是由于月经之前雌激素分泌所导致的,在此之间雌激素水平升高,乳腺增生乳房间组织水肿也会有乳房变大的感觉,月经结束之后这些变化就会慢慢消失,是正常的生理现象。
第二:最适合用糖分较高的食物搭配高蛋白饮食,例如马铃薯、红薯等含有大量淀粉的食品,搭配鱼肉、瘦肉或鸡蛋等。在这种搭配中,糖分可以被快速分解利用,成为机体的能量来源,而蛋白质在消化吸收后则能顺利完成养分积累,成为促进胸部发育的最佳“原料”。
第三:在经期多喝红枣水、红糖姜水等具有益气养血功效的饮品,也可驱散寒气,有利于胸部对营养的吸收,并起到调节内分泌、缓解经期不适的作用。
平时要避免过度的劳累,多保证充足的睡眠。保持好的心情,避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼,增强身材的抵抗能力。
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