怎么能治疗更年期综合症

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

更年期是女性从生育旺盛的性成熟期进入到老年期的一个过渡期，是由于卵巢功能衰退，生殖能力停止的老化，那么如何治疗更年期综合症？

怎么能治疗更年期综合症

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第一：要正确认识与对待更年期综合症所出现的症状，不要小病大养，更不能认为晚上未睡好，白天就多睡，这样会使病情恶性循环，应该适当进行活动（例如做些家务活动）。

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第二：应该适当控制自己的情绪，要有自己的爱好（例如听音乐，看娱乐欢畅的节目，甚至种花养鱼，跳舞等可以陶怡养性，陶怡情操。

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第三：要适当锻炼身体（例如做广播体操，太极拳，保龄球，健美操等）可以增强身体抵抗病能力,生活要有规律，饮食适度，不能饥饱无定，千万不能吃辛辣刺激食物及油腻高糖食物避免助长内热。

注意事项

最后就是饮食问题了，不要过于懒惰，老是在外面饭店吃饭，可以经常在家创造美味的食物给家人吃，但记得要少油少盐，控制体重。