睡觉老做梦白天感觉很累怎么回事

概述

最近老婆的状态一直就不太好，她说晚上只要一闭上眼睛，就会做梦，而且特别累人，做梦对人来说是正常的事情，但如果每天都有很多梦的话，那就应该要注意了。

睡觉老做梦白天感觉很累怎么回事

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第一：如果晚上睡觉前太过兴奋的话会容易导致脑神经过于活跃，容易做梦，最好就是在睡觉前停止一切高热量的活动，也最好不要看一些恐怖电影，可以听一些轻音乐，能帮助快速入眠。

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第二：如果晚上吃饭太多的话也会影响睡眠质量，一般在晚餐不要吃过于油腻或过多的食物，最好不要吃太多的冷饮或喝太多带汽的饮料，最好是吃一些清淡的容易消化的食物。

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第三：白天如果运动量较少的话晚上会容易多梦，可以多运动一下，尽量能出汗，可以消耗一定的体能和热能。这样就会容易造成身体的部分疲劳，可以更容易入睡了。

注意事项

如果以上几点经验尝试后都不能改善多梦的话，建议最好是去医院检查了。