熬夜脱发怎么办

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

我是属于典型的夜猫子，每天都会熬夜到凌晨三四点钟，可是最近发现我开始出现脱发的现象，而且刘海处都快秃了，看过医生以后得知是由于熬夜引起的，今天就让我来说一说熬夜脱发怎么办。

熬夜脱发怎么办

1

第一：一般熬夜属于是脂溢性脱发。建议尽量少吸烟，喝酒每天洗发，放松心情，减少熬夜经常给头皮做按摩一般10--15分钟 建议用生姜类洗发水.一般美发店有卖.因为生姜属于中药性质温和不会给头皮带来二次伤害。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养。

2

第二：掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。 要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素。

3

第三：一般来说，头发脱落后，很快会有同样数量的头发生长出来，所以不必担心自己的头发越来越少。 但是，如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

注意事项

所以我们在平时生活中一定要注意作息规律不要熬夜，平时也要注意加强营养，注意做好头皮清洁工作，在选择洗发水的时候也要小心选择适合自己的，保持心态健康，避免长期处于焦躁的状态。