嗅觉太灵敏是什么原因

概述

正常人的鼻子大约能分辨一万种气味。生活中有很多原因让您想改善自己的嗅觉。比如嗅觉改善后味觉也会随之改善，这样吃饭就更美味了，不信你试着捏住鼻子吃东西，肯定食之无味！另外，品酒、品茶等都需要灵敏的嗅觉。花香、雨后的清晨、秋天的落叶、刚割过的草坪等的气味都能给我们带来愉悦感。嗅觉太灵敏是什么原因跟大家说说。

嗅觉太灵敏是什么原因

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第一：留意你闻到的气味 人们总说，脑袋不用就会生锈，嗅觉也一样，越用越灵敏。试着描述你闻到的气味。也你可以蒙住眼睛，试着分辨不同的气味。比如在喝咖啡之前可以先好好闻闻咖啡的香味，然后再喝下去。如果你坚持在吃食物喝饮料之前闻一闻，相信用不了多久，你的嗅觉会随之改善。

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第二：训练你的鼻子 除了多留意生活中遇到的气温之外，还可以进步通过有步骤的训练改善嗅觉。 a.选择你喜欢的四种气味，比如新冲的咖啡，香蕉，肥皂或者洗发水，和奶酪。坚持每天闻五六遍。 b.有研究发现，可视化的气味能帮助我们提高嗅觉。因此，可以花点时间想一想你最喜欢的气味。 c.当你去闻特定的气味时，您可能会发现轻轻一嗅比深吸一口更有助于锻炼嗅觉。

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第三：锻炼身体 研究表明，运动后我们的嗅觉会更灵敏。如果您的嗅觉有阻塞性疾病（如充血，过敏性鼻炎，鼻息肉，鼻窦炎等），就应该认真对待。建议寻求医生的帮助。

注意事项

缺少锌和维生素B12会导致嗅觉弱化。吃富含锌的食物能增强嗅觉，比如牡蛎、小扁豆、葵花籽和山核桃。还可食用补充剂，每天至少摄入7毫克锌。