月经在每个月都会准时光顾我们女性,很多女性在月经前身体会出现不同的症状,导致精神紧张,其实这不利于我们的身体健康,我们一定要正确认识月经,因为它是我们女性排毒的一个过程,月经前五天有什么症状呢,下面我给大家说说。
第一:很多女性在来月经前会出现脾气烦躁,容易疲劳的症状,这主要跟我们身体的内分泌有关,这种现象在月经过后就会消失,内分泌也会恢复正常
第二:我们女性要注意,来月经前一定不要吃凉的东西,不要吃难消化的食物,会不同程度的阻碍体内血液正常循环,会导致在月经时会有腹部胀气感,还有的人会有便秘现象
第三:女性朋友要注意月经来之前一定不要紧张,要保持好的心态,紧张的情绪可能导致我们乳房疼痛,用手抚摸乳房会感到里面有小的硬块,但是这种现象一般在经期过后就会消失
平时要避免过度的劳累,多保证充足的睡眠。保持好的心情,避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼,增强身材的抵抗能力。
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