女生老是头晕眼发黑怎么回事

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

经常蹲下去之后，起来的时候眼睛发黑并且头晕，要过几秒才好。有一次在家里头晕时往旁边倒，头差点磕到柜子上面。去献血的时候，人家说是贫血，不让输。身边的人也有这种状况，下面我给大家说说怎么回事。

女生老是头晕眼发黑怎么回事

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首先：要注意补血。女生爱吃零食，可以多买一点补血红枣吃，超市卖的又便宜，即当零食又补血，一举两得。除了红枣，桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是日常的补血食品。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

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其次：平时的饮食就有很大学问。很多蔬菜都有补血的功效，比如：胡萝卜、菠菜、金针菇、芹菜、香菇、大豆、豌豆等。肉类像猪肝的补血功效就非常好，牛肉、羊肉也有助于补血。

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最后：多吃番茄、杏、枣、橘子等新鲜水果，葡萄干、李子干、杏子干、桃子干等也含铁丰富，推荐食用。

注意事项

在家可自己煲各种补血粥，红枣粥、猪肝粥、鸡汤粥、菠菜粥、花生粥、芝麻桂圆粥、胡桃枸杞粥等等。不仅补血，还美容养颜。