头发伤又脱发怎么调养

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

我平时有烫发染发的习惯，经常烫发染发头发肯定会有所损伤，而且每次洗头的时候都会出现掉发的症状，我担心这样下去会更加严重，那么下面我就来为大家介绍一下头发伤又脱发怎么调养。

头发伤又脱发怎么调养

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第一：洗发要适度：细心的朋友会发现，掉头发现象在洗发的时候会加重一些，对于掉头发的人们来说，洗发不要过于频繁，但是也不要间隔太久，以每周2-3次为宜，以防头皮受到过度刺激而分泌过多油脂，加重掉头发症状；

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第二：饮食要合理：掉头发是患者较好不要食用油腻甜食，而是应该以清淡的饮食为主，同时，辛辣刺激的食物也会加重掉头发的症状。主食适当增加粗粮，搭配新鲜蔬菜，不仅有利于身体健康，对掉头发也能起到很好的缓解作用；

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第三：睡眠要充足：睡眠对于人体健康十分重要，充分的睡眠能够保证人体正常的新陈代谢，一旦睡眠不足或者休息时间不够，毛囊便会出现问题，从而导致掉头发的产生。所以掉头发的人们要保证每天至少6-7小时的睡眠。

注意事项

其实我们平时多多少少都会出现掉头发的情况，少量的掉发通过护发素就可以缓解了，但是经常掉头发就需要进行调养的，大家可以尝试一下以上介绍的调养方法。